Milujem jednoduché recepty; recepty, ktoré môžem pripraviť počas týždňa, keď je toľko práce, že sotva stihnem uvariť. Tento jednoduchý recept na kastról z kuracej enchilady je jedným z tých. Táto kastról trvá len asi hodinu od začiatku do konca a je skutočne potešením davu. Moja rodina to milovala - a vo svojom dome mám veľa vyberavých jedákov!
Čo potrebujete na prípravu hrnca Enchilada?
Zoznam vašich zložiek pre tento vynikajúci kastról obsahuje:
- Kura
- Syr
- Tortilly
- Enchilada omáčka
- Korenie
Môžem v tomto recepte nahradiť prísady do kastróla z kuracieho enchilada?
- Môžeš. Niektoré z mojich obľúbených substitúcií enchilada sú:
- Cuketové tortilly - namiesto torty z múky používajte domáce cuketové tortilly, aby ste ušetrili tuk a kalórie.
- Taco omáčka - Ak nemáte omáčku enchilada, môžete namiesto nej nahradiť taco omáčku
- Hovädzie mäso - Ak chcete, môžete namiesto kuracieho mäsa použiť mleté alebo nastrúhané hovädzie mäso
- Polevy - použite svoje obľúbené polevy, ako je domáci guacamole alebo kyslá smotana
Ako dlho vydrží kuracia panvica Enchilada?
V mojom dome sa tento kastról z kuracieho enchilady nedostal ani na ďalší deň. Ak vám však nejaké zostanú, môžete ich uložiť v chladničke až tri dni alebo v mrazničke až šesť mesiacov.
Nezabudnite kastról pevne zakryť, aby ste zabránili ďalším pachom z chladničky a mrazničky. Toto je vlastne jeden z mojich najobľúbenejších receptov na mrazené rajnice, pretože sa v mrazničke drží tak dobre.
Ako zohrejete kastról Enchilada?
Tento recept na kastról z enchilady z kuracieho mäsa je jednoduchý na prípravu pre tých rušných víkendov, ale ak by ste ho chceli pripraviť a zmraziť, fungovalo by to tiež. Ak chcete zohriať, vyberte ho z chladničky alebo mrazničky a nechajte ho trochu zohriať na izbovú teplotu.
Potom ho už len prilepte do rúry a postupujte podľa pokynov na pečenie. Ak ste ho už upiekli, stačí dať jednu alebo dve porcie do mikrovlnnej rúry, aby ste ich zohriali.
Aké prílohy patria k najlepšiemu receptu na kastról Enchilada z kuracieho mäsa?
S touto kastrólom enchilada naozaj nemusíte nič robiť, aby ste z nej pripravili jedlo. Má takmer všetko, čo by ste chceli, ale ak chcete pridať nejaké strany, určite by ste mohli.
Šiel by som s nejakým ľahko pripraviteľným šalátom alebo by som mohol pripraviť nejaké predkrmy z fazule čiernej ako predjedlo, zatiaľ čo čakáte na varení.
Recept na video
Potlačiteľná receptová karta
Čas prípravy10 minút
Čas varenia40 minút
Celkový čas50 minút
Zloženie
- 1 ½ šálky mletého kuracieho mäsa, varené
- 2 šálky miešaného syra, nastrúhané
- 1 polievková lyžica. nakladaného čili, nasekaného
- ¼ šálka čerstvého koriandra, varená
- 1 plechovka fazule
- 6 tortičiek z múky
- 14 oz. (400 g) omáčky enchilada
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 180 ° C.
- Kombinujte mleté kuracie mäso s chilli papričkami a koriandrom.
- Trochu omáčky natrieme na dno pekáča. Tortilly rozrežte na polovicu a niekoľko z nich navrstvite tak, aby zakryli dno panvice.
- Na vrch pridáme kuraciu zmes, na vrch fazuľu a posypeme trochou syra. Opakujte všetky vrstvy ešte raz, potom kastról prikryte zvyškami tortilly, pridajte omáčku a na vrch posypte syrom.
- Pečieme 40-45 minút. Podávame posypané čerstvým koriandrom a (voliteľne) nakrájaným avokádom.
Informácie o výžive:
Výťažok:
8 porciíVeľkosť porcie:
7 oz. (200 g)Množstvo na porciu:Kalórie: 410 Celkový tuk: 20 g Nasýtené tuky: 8 g Trans tuky: 0 g Nenasýtené tuky: 9 g Cholesterol: 64 mg Sodík: 1164 mg Sacharidy: 36 g Vláknina: 4 g Cukor: 7 g Bielkoviny: 23 g